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一级建造师考生如何克服拖延症?

发布时间:2018-12-06来源:大立教育点击数:

导读:

相信很多一级建造师考生都有拖延症的毛病,所谓的拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这是一种非常危险的举动,考生需要认真重视并改正。大立教育为了帮助考生克服拖延症,提供给大家下面的方法。

  相信很多一级建造师考生都有拖延症的毛病,所谓的拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这是一种非常危险的举动,考生需要认真重视并改正。大立教育为了帮助考生克服拖延症,提供给大家下面的方法。


  拖延症的特点:

  首先要了解拖延症的特点,才能对症下药。主要特点:1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。3.顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。4.操控别人。他们着急也没用,一切都要等我到了才能开始。5.对抗压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样,别人能做的自己做不到。


  解决方法:

  正确认识自己。“只看这几个字,很抽象,却是血和泪一般的教训。不能正确认识自己对于考生来说是绝大多数问题的症结。比如在刚决定复习时考生仍然相信自己能一口吃个胖子,认为自己是个意志坚定的人,认为自己是个控制力足够强的人,认为自己不但能对拖延症速战速决,还能同时完成手头的各种任务。但事实证明,这种不正确的定位,会让计划完不成的自己更加沮丧。当然,这个意思也不是破罐破摔,考生还是要相信通过学习、努力、成长可以改变许多东西,起码的自信是不能丧失的。”


  停止完美主义。另外一个导致拖拉的因素是完美主义。努力把事情做到最好是人的天性,但是有时候沿着这条思路我们会产生反应过度的企图,变成了完美主义者。一开始就想着要把事情做的完美无缺,但这会需要很多的工作,最终导致很大的压力,于是就导致了拖拉。这是因为你的大脑很快就能把这些任务和这些压力联系到一些,于是产生抵触的意识,常见的做法就是推迟延期。


  给自己定时。有很多之所以有拖延症,就是因为他们时间太多了,从而助长了他们的惰性,把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。所以,给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。考生可以每天设定一个闹钟,让自己必须在规定的时间里完成工作。比自己提高工作效率,激发自己的小宇宙,从而进一步克服拖延症。


  消除所有干扰。所谓消除所有干扰,就是要切断所有的通讯、娱乐工具。大家可能会问:为什么要关掉所有干扰呢?因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力,特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人,一旦你受到了干扰,就容易像小孩子那样,抛下手头上的工作,转向自己更感兴趣的事了。结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此,消除所有的干扰,是克服拖延症中必要的措施。


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